Chociaż lato wydaje nam się jeszcze dość odległe, to tak naprawdę zbliża się do nas wielkimi krokami. Do początków lata, a więc do czerwca, pozostały jeszcze zaledwie trzy miesiące. Jeżeli więc chcemy się dobrze prezentować po zimie, warto już teraz pomyśleć o odpowiednim planie ćwiczeniowym. Jeżeli zaczniemy wykonywać treningi odpowiednio wcześnie, prawdopodobnie przez te trzy miesiące uda nam się osiągnąć dość dobre rezultaty w postaci kilku kilogramów mniej, a co za tym idzie, lepszego wyglądu. Powstaje jednak pytanie, jakie ćwiczenia wykonywać i jak się do nich zabrać, przyjrzyjmy się więc tej kwestii nieco bliżej.
Jak wybrać ćwiczenia
Wybór ćwiczeń wcale nie jest taki łatwy jakby się mogło wydawać na pierwszy rzut oka. Chociaż w sieci znajdziemy mnóstwo różnorodnych treningów na każdą partię ciała, to wybór może być dla nas trudny. Jeżeli dopiero zaczynamy swoją przygodę z ćwiczeniami, warto więc postawić na coś prostego i nieskomplikowanego, do czego nie będziemy potrzebowali żadnego sprzętu. Wiele filmików jakie znajdziemy w Internecie oferuje właśnie takie ćwiczenia, które możemy wykonywać właśnie bez użycia żadnego sprzętu, a nawet bez maty, gdyż wszystkie wykonujemy na stojąco. Znajdziemy również porady czym można zastąpić profesjonalne sprzęty w warunkach domowych. Wśród takich propozycji znajdzie się między innymi zastąpienie ciężarków butelką z wodą, itp.
Ćwiczenia dla zaawansowanych
Jeżeli takie proste ćwiczenia są dla nas już zbyt lekkie, warto przejść do czegoś bardziej wymagającego. Warto przy tym zaznaczyć, że wielu trenerów fitness nagrywa filmiki zarówno dla początkujących, jak i dla zaawansowanych. Jeśli więc mamy już swój ulubiony kanał na YouTube i ulubionego prowadzącego, możemy po prostu przejść do jego kolejnych filmików, z których nauczymy się wykonywania bardziej zaawansowanych i wymagających treningów. Warto poświęcić na nie odpowiednią ilość czasu, tak aby do lata cieszyć się efektami w postaci płaskiego brzucha oraz wyćwiczonych mięśni, nie tylko na brzuchu, ale również na nogach oraz w pozostałych partiach ciała.